韩老师的课后辅导
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- 2025-05-09 00:24:04
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2 、气功是调身 、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思 。
3 、第一是表述气功锻炼的操作内容 ，即调身 、调息、调心 ，通常简称为“三调” 。
4 、第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态 ，即融为一体 ，通常简称为“三调合一”。
5 、第三是表述气功锻炼在现代学科分类中的位置，即心身锻炼 ，既是生理的也是心理的 。
6、第四是表述气功学科的知识类别 ，即属于技能性知识 。
7、上述定义中的第一 、二层意思是继承古典气功学术体系的思路，以现代的语言阐述气功锻炼的操作过程，包括操作内容及操作目的。
8 、气功锻炼的操作内容是三调 ，其中调身是调节肢体活动 ，调息是调节呼吸活动，调心是调节心理活动 。气功锻炼的操作目的是三调合一 ，在三调合一的状态中 ，三调已无各自独立的存在，而是融合为统一的境界 。
9、近年来随着气功知识的传播 ，以三调来概括气功操作内容的提法已经越来越普遍 ，但对三调合一境界的重视尚有不足。
10 、应当指出，三调是否合一是气功锻炼与一般体育运动的主要区别 ，一般体育运动的操作内容也由三调构成 ，但三调各自独立，不要求三调合一。
11 、怎样锻炼气功的种类比较繁多 ，很多网站以及书刊上都有介绍 。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便 ，但是也给人们带来了很大的困扰 。在面临如此多的气功种类时，我们该怎么选择才是呢?
12、一 、不认真研究功法中的行功原则
13 、只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑 ，企图通过几次试验 ，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论 ，结果今天试试这种 ，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种 ，见异思迁 ，周而复始。
14、想练这种放不下那种，想练那种舍不得这种 ，结果每天早中晚分练几种功法 ，自以为可以一箭双雕或广种博收，其实是互相干扰 ，一事无成 。
15 、气功种类虽然繁多 ，但是练习者千万不能够今天学习这个明天学习那个，后天我再学习一种 。本以为可以综合各种功法，吸取百家之长 ，其实最后只会让自己不伦不类 ，什么功法都没有学会。
16 、上述定义中的第三、四层意思是立足于现代科学的学科分类及知识门类，说明气功学术在现代科学体系中的位置 ，并使之能与与其相关的学科相区分 。
17 、说明气功是心身两方面的锻炼 ，能够区分气功学与心理学;而说明气功锻炼是技能性知识，不仅强调了气功锻炼的操作性和技巧性 ，将其与理论性的知识区分开来 ，还区别开了气功与宗教，因为技能性知识靠熟练去掌握 ，宗教则需要由信仰而进入 。
大家好 ，今天给各位分享气功网的一些知识，其中也会对气功网站 推荐进行解释 ，文章篇幅可能偏长 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
一 、求完整气功练法
全身放松 ，保持静坐功的姿势。先想一下自己的长辈父母亲的样子 ，然后再想一下自己年轻时的样子 。男性想自己7岁、女性想自己6岁时的样子 。想着自己年轻时的样子练功，这样就容易激发儿童时代的信号和心理状态。
1意守下丹田 ，想着小腹下边有一团火 ，微微地发光，照者五脏六腑 。
2.意念外边有风在吹自己 ，好象风从全身吹到自已小腹里边 ，风火相煽 。
3.呼气15次，意念全身的皮肤在呼气 ，不要注意吸气。
4.吸气如雾28次。气像雾状一样 ，就象早上站在浓浓的大雾里一般，雾气通过全身的皮毛进人体内 。想象火就在水的下边燃烧 ，意念水中之火在燃烧 。
5.叩齿、提肛49次。因为女性49岁左右进入更年期 ，男性也有更年期，只是时间不同，所以这个49次是有道理的 。前面讲呼气15次 ，因为月亮一到十五就要变换 ，农历15天为一个节气，所以亦是有道理的 。吸气28次也是有一定道理的 ，女性的月经28天左右来一次 ，与月亮的周期有一定的关系。气功非常注重人与宇宙的关系，所以第三步呼气l5次 ，想着病气从全身排出 。第四步吸气如雾28次 ，这是有规律的 。第五步叩齿 、提肛49次，这个49意味着人的更年期 ，要调节更年期。
6.吞津漱液64次 。吞咽口中的唾液 ，有意做动作，往下慢慢地咽唾液 ，吞咽64次 。因为人体生命工程发现核酸大分子DNA有64个遗传信息的物质。同时 ，气功八卦理论讲究64卦 。所以说64次是有一定道理的 。
7.深呼吸。想着气在全身内外贯通，注意自己的呼吸次数，数够与自己年龄相同的呼吸次数 ，一呼一吸算2次 ，想着气通过全身进入内脏．又通过全身皮毛在排出。
8.想着身体上下在变化 。上面的天和脚下的地在不断地变化 。配合自己的呼吸，吸气的时候 ，上面的天和下面的地好象慢慢地接近 ，自己好象是顶天立地了；呼气的时候，天高了 ，地在往下面走 ，天越来越高，地越来越往下面转 ，自已就象悬在空中。这是上下采气法 。
9.要想着自己前面的长辈和后面小字辈的形象 ，这是前后采气法 。想自己前面的长辈，长辈想一下就不去想了 ，想下面的小字辈 ，想自己的小孩，没有小孩的就想自己兄弟姐妹的小孩，如果你自己就是老大 ，没有兄弟姐妹 ，你就想堂兄弟姐妹中的小字辈，如果你堂系的也搞不清楚了 ，就随便想一个你家里的或你认识的 ，跟你亲近的小孩也行。用人的图像练功，想着他在距离你7步之远 ，和你一起对着练功 。
以上就是九守功法的第一步 ，守和练功法 。
守元就是守元气 、守精神。在练守和功一段时间后，练到有明显反应了 ，再练守元功 。最好守和功练l～7周或更长的时间后再练第二步功 。练守元功 ，意守上丹田及额头的部位，想着两眉的中点 ，想着上丹田在闪光 ，并配合深呼吸，这是守元功。练一段时间后进人第三步守气 。
意守中丹田，要意念胸部正中 ，两乳中点膻中穴 ，要想着胸部正中在闪光，有火光在闪烁 ，这是守气 。要练一段时间后(“一段时间 ”均以练功中有明显气感为标准) ，再往下练。
守仁即意念两手的劳宫穴(图l一1)，两手掌的掌心有两团火在燃烧。想一段时间 ，深呼吸 ，还是守仁 。练1～7周的时间，有了明显的感觉后 ，再练下一步 。
意念双脚的涌泉穴 ，把呼吸尽量地往脚下引，引到双涌泉穴 ，呼气从涌泉穴排出去 ，吸气从涌泉穴及全身皮毛孔吸入到内部，主要是意念活动。这是守简，练一段时间再往下练 。
意念自己的后脑勺 ，要把注意力集中在小脑部位 ，想着小脑部位有金光在闪着，始终把注意力集中在那个地方 ，呼吸时也注意那个地方 ，这叫意守玉枕(图1—2)，是守易功 。
意念前后二阴的中点会阴穴 ，注意力从玉枕 ，后脑勺部位移到前后二阴的中点会阴穴。想到会阴穴在发热，会阴穴在收缩、紧固 。练一段时间再往下练 。
意念百会穴 ，注意头顶正中百会穴 ，想着百会穴在闪光。白天想着太阳在百会穴照着，晚上想着月亮在百会穴照着 ，头顶始终是白光或金光 ，但不要想黑光 。这是守盈 。
注意腰部，将注意力集中到腰部肾俞穴和两个肾脏的正中命门穴部位。想着腰部在发热 、发烫 。这样就和前面想的小腹里面一团火光相对应了 。前面一团火光，后面腰椎部位在发烫 ，这样就对应起来了 ，要保持这种状态进行练功。这就是传统的九守功完整的练功方法。
从第二步到第九步，只是简要地提示意守的部位和要点 ，依据这么一个模式 ，从下丹田 、上丹田、中丹田 、双劳宫 、双涌泉、玉枕穴 、会阴穴 、百会穴到命门穴这些意念．练一段时间变换一下，练一段时间再变换一下 ，一直练到第九步 。
2.双手放在胸前成抱球姿势 ，掌心相对，虎口向上 ，五指弯曲 ，微微分开，小指伸直 ，深呼吸7次左右 。呼气时双手律外拉 ，吸气时双手往中间推，注意手上感觉。
3.双手用力合掌，掌根在胸前 ，手指向前方 ，想着双脚的大脚趾用劲 。前后两阴收缩，小腹用力收缩 。腰要用劲 ，全身用劲 ，牙关紧闭，舌在口腔内旋转 ，男性顺时针旋转36圈 ，女性逆时针旋转24圈，唾液慢慢咽下。深呼吸3次 ，想着全身病气从毛孔、从涌泉穴及十指尖排出去了 。接着意想全身毛孔 、涌泉穴 、十指尖关闭了 ，深吸气3次 。
4.双手快速搓掌，使其发热 ，掌心对着面部 ，对着眼睛，沿着面部由下往上擦，深吸气；再由上往下擦 ，深呼气 ，反复做7次左右，感到特别新鲜。
5.双手相交 ，虎口向上 ，男性左手握着右手，女性右手握着左手 ，将手掌压在肚脐之上 ，意想火光收缩为一点在肚脐下边 。再想一下光线围绕肚脐旋转，男性顺时针旋转36次 ，女性逆时针旋转24次 。最后想一下“收功了 ” ，把手拉开，保持自然姿势(九守功收功姿势 ，可参照静坐入门收功式)。
二、法家气功全球网
1、中国功夫网为广大功夫爱好者整理了这套法家气功五式全文图解 ，希望大家喜欢 。
2 、针对因过度用神 、思考造成元神部的分裂、坏磁在受伤处积聚引起的一些病态，如头痛 、健忘 、失眠、精神无法集中 、无法专注，心胸闷 、痛 ，后腰尾椎酸痛等 ，站椿吊手对元神与心部有重组与改善的作用 。
3、我们的皮肤常期暴露在日光 、紫外线 、油烟、灰尘 、磁粒子与各种的辐射尘中，因毛孔被堵塞而减弱了皮肤的新陈代谢与排气作用 ，造成对皮肤的伤害 、黑斑、老化、甚至皮肤癌。净化式藉著刺激里表皮神经 ，产生静电以达到由里到外表皮净化作用。
4 、针对关节 、经络部位的老旧伤、风溼关节炎 、运动 、受伤造成关节骨头的酸痛所发展出来，是以强劲的气快速的疏通关节及经络中的坏磁与废气 。
5、盘坐练功时以心为中心 ，将内脏各组织间的杂气 、多出的磁粒子四面八方的排出体外 ，恢复并促进五脏六腑的运作功能，同时可打通经脉 ，预防年老时因生理退化所产生的病痛 ，平时并可促进血液循环提神，恢复消耗的体力 。
6 、此功法是依循中轴的路线疏通脊椎之中枢神经 ，可帮助体质虚弱、脊椎神经受过伤的人 ，因小周天可改进造血功能并加强人体的抗体与免疫体系来抵抗疾病，同时小周天还产生六合归位有扶正运势的作用。
7 、现代人生活愈来愈富裕，但是工作紧张 ，承受很重的精神压力与物质过度发展所带来精神面的空虚 ，再加上生活空间品质的恶化，这些因素均导致许多人身心不健康 ，间接的造成一些社会问题 ，佛法灵仙宗法家气功针对现代人的疾病发展出一套完整的气功，兼有改善与预防的功效 ，希望能帮助那些肯发挥自我奋斗精神的朋友们能从这套功法中赢回健康的身体 、积极的心态 ，缔造一个积极光明的人生 。
三、怎样练气功
1 、气功是调心 、调息、调身融为一体的身心锻炼技能 。其中的调心、调息 、调身通常简称为“三调”。怎样练习气功呢?练习气功有哪些禁忌呢?下面是我为大家整理的关于：怎样练气功 。欢迎阅读!
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